Um dos maiores erros das pessoas é não respeitar os intervalos para se alimentar. Sabemos que hoje em dia devido a rotina cada vez mais estressante, tanto a alimentação como a atividade física vão ficando para segundo plano. Para piorar ainda mais a situação, a oferta de alimentos saudáveis na rua é muito escassa, o que acaba dificultando manter uma alimentação saudável.
Ainda hoje em dia muitos acreditam (principalmente o público que quer emagrecer) que permanecer longos períodos sem comer os fará não engordar, mais o nosso organismo entende justamente o oposto. Quando mantemos períodos prolongados de jejum, ele entende que possa vir a ocorrer novos períodos longos e armazena essa energia em forma de gordura para se prevenir. Porém, quando nos alimentamos de 3 em 3 horas, essa energia está pronta para uso, faz com que nosso metabolismo trabalhe de maneira mais adequada.
Por isso, se você quer manter seu organismo trabalhando a todo vapor mantenha uma alimentação saudável, leve sempre na sua bolsa alguma barra de cereal, frutas ou algo prático, mas não fique sem se alimentar!!
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